Me Time für dich

Entspannung, Bewegung und Austausch mit Gleichgesinnten. Wir kombinieren in

diesem Kurs Entspannungselemente mit wohltuenden Asanas zur Kräftigung deines

Rückens und deiner Körpermitte. Dieser Kurs findet ohne die Kinder statt.

In dem Kurs lernst du verschiedene Entspannungsübungen, die du auch in deinem

Alltag zwischendurch immer wieder anwenden kannst.

In jeder Stunde üben wir verschiedene Asanas, insbesondere zur Kräftigung deines

Rückens und deiner Körpermitte. Wir steigern die Schwierigkeit langsam, so dass der

Kurs auch für Yoga Anfänger gut machbar ist.

Atemübungen und Meditationen runden den Kurs ab, und auch der Austausch

untereinander ist sehr wertvoll.

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, nach Abschluss der Rückbildung. Auch Mütter von

größeren Kindern sind herzlich eingeladen.

Teilnehmen kannst ab der 8. Lebenswoche deines Babys, wenn dein Rückbildungskurs

abgeschlossen ist. Solltest du einen Kaiserschnitt gehabt haben, empfehle ich dir

mindestens bis zur 12. Woche mit dem Start zu warten.

Bitte klär vorab mit deiner Hebamme oder deinem Gynäkologen, ob etwas gegen eine

Teilnahme spricht.

Wir treffen uns 6 mal, der Kurs dauert jeweils 60 min.

Solltest du noch Fragen zum Kurs haben, melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich auf euch! :-)